تجربة ريشيكيش أشرم مع اليوغا والتأمل

استكشف دلهي، العاصمة الوطنية للهند، والتي يعود تاريخها إلى القرن السادس قبل الميلاد.

استكشف هاريدوار وريشيكيش، مدينتين قديمتين وموقعين مهمين للحج الهندوسي في شمال الهند.

جرب ممارسات اليوغا والتأمل في ريشيكيش، تحت إشراف خبير.

 

ريشيكيش أشرم - الجدول اليومي - وقت الشتاء

 نداء الاستيقاظ (جرس الصباح) - 05:15 صباحًا

تأمل الصباح - 05:30 صباحًا إلى 06:30 صباحًا

يوغا الصباح - 06:45 صباحًا إلى 08:00 صباحًا

هافان (طقوس النار) - 07:30 صباحًا إلى 08:00 صباحًا

الإفطار (مع مراعاة الصمت) - 08:15 صباحًا إلى 09:00 صباحًا

فدانتا دارشان (محاضرة روحية) - 10:30 صباحًا إلى 11:30 صباحًا

ساعات المكتبة (مع إمكانية الوصول إلى الواي فاي) - 11:30 صباحًا إلى 12:00 ظهرًا

الغداء (مع مراعاة الصمت) - 12:00 إلى 13:00 مساءً

التنفس الهضمي - 12:45 إلى 13:15 مساءً

المكتبة (قراءة جميع كتب اليوغا والروحانيات) - 13:30 إلى 15:00 مساءً

محاضرة، أسئلة وأجوبة حول اليوغا والتأمل والفلسفة - 15:15 إلى 16:00 مساءً

شاي المساء - 16:00 إلى 16:20 مساءً

يوغا المساء - 16:30 إلى 17:45 مساءً

تأمل المساء - 18:00 إلى 19:00 مساءً

العشاء (مع مراعاة الصمت) - 19:15 إلى 20:00 مساءً

--------------------------------------------------------------------------------------------------

"بهاجان" (ترانيم مقدسة)، يومي الاثنين والجمعة بعد العشاء.

"تراتاكا" (تأمل شعلة الشمعة) أيام الثلاثاء والخميس والسبت بعد العشاء.

الأحد مغلق، لا توجد فصول دراسية ولكن يوغا الكارما (تنظيف القاعات) ستكون من 6:00 إلى 8:00 صباحًا.